Ernährungs­beratung

Ihre professionelle und kompetente Ernährungsberatung
in Alzenau und Umgebung.

VDD Zertifiziert

der Mensch im Vordergrund

Ganzheitlich & Individuell

Innovativ & Zielführend

Ihr Ziel ist mein Antrieb!

Die präventive Ernährungsberatung richtet sich an gesunde Personen, die mehr über Ihre aktuelle Nährstoff­versorgung erfahren möchten. Darüber hinaus soll Ihr Stellenwert für Lebensmittel erhöht und die Nutzung einer abwechslungs­reichen Kost gefördert werden.

Meine Berufserfahrung zeigte mir schnell, das Essen nicht nur reine Nahrungsaufnahme bedeutet, sondern vielmehr mit den Empfindungen und der persönlichen Geschichte jedes Einzelnen zusammenhängt.

Eine gesunde und abwechslungs­reiche Kost ist meine Leidenschaft und diese möchte ich mit Ihnen teilen. 

Ich bin hier, um Sie bei Ihrem Weg in ein gesundes und zufriedenes Leben zu unterstützen. Denn gemeinsam ist alles leichter!

Sie sind auf der Suche nach Veränderung, einem offenen Ohr und jemanden der mit Ihnen gemeinsam eine individuelle Lösung, ohne „Wunderheilmittel“ oder „Diätpulver“ erarbeitet? Sie wünschen sich jemanden an Ihrer Seite, der Ihnen zeigt wie es gehen kann, auch ohne „Verbote“ oder „Crash-Diät“? Lassen Sie mich Ihre Reise zum langfristigen Erfolg begleiten!

Ich bin für Sie da!

Zielgruppe

Schwangere & Stillende

Während Schwangerschaft und Stillzeit werden die Weichen für ein neues Leben gestellt. Deshalb ist in dieser Zeit eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Sie wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden der Mutter und auf die optimale Entwicklung und Gesundheit des Kindes aus. Und das nicht nur kurzfristig, sondern auch noch lange über Schwangerschaft und Stillzeit hinaus.

Die Lebensmittel­auswahl und somit die Zusammen­setzung der Nährstoffe sollte in der Schwangerschaft besonders sorgfältig erfolgen. Zum einen stellen das rasche Wachstum und die Entwicklung des ungeborenen Kindes besondere Anforderungen an den Körper der Mutter.

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Sportler

In der Ernährungs­beratung für Sportler werden Fragestellungen wie der Bedarf von Makronährstoffen im Sport, Flüssigkeits­management, Energiebilanz einer vollwertigen Ernährung und/oder dem Einsatz, sowie den Risiken von Nahrungs­ergänzungsmitteln behandelt.

Da bisher im deutsch­sprachigen Raum keine wissenschaftlich fundierten Ernährungs­empfehlungen für Sportler verfügbar sind, verweise ich auf Empfehlungen bzw. Standards zu besonderen Ernährungs­bedürfnissen von Leistungs­sportlern und ambitionierten Freizeit­sportlern.

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Senioren

Bei Personen ab einem Alter von 65 Jahren spricht man von Senioren. Die Veränderungen im Alter sind unterschiedlich und hängen von der genetischen Veranlagung und der Lebensweise wie zum Beispiel Sport, Rauchen und Ernährungs­gewohnheiten ab. Die wichtigsten Veränderungen, die die Ernährung und den Ernährungs­status betreffen, beziehen sich auf die Körper­zusammensetzung und das Gewicht, den Energie- und Nährstoffbedarf, das Durstempfinden, die veränderten Sinnes­wahrnehmungen, die Kauleistung sowie die Verdauung und den Magen-Darm-Trakt.

Gerne informiere ich Sie zum Thema Ernährung im Alter und biete Unterstützung bei der Verpflegung in häuslichen Einrichtungen an.

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Ernährung & Nachhaltigkeit

Sie möchten sich gerne nachhaltig ernähren, sodass die gesamten gesundheitlichen, ökologischen, ökonomischen und sozialen Auswirkungen unseres Ernährungsstils möglichst positiv sind. Bei Ihrer Umsetzung stehen Sie jedoch noch am Anfang.

Ich zeige Ihnen auf, welche Möglichkeiten Sie haben sich gleichzeitig gesund und ressourcen­schonender zu ernähren. 

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Passende Informationen

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Dokumente

Im Downloadbereich finden Sie Unterlagen für die Beratungsstunden oder zur Eigennutzung

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Rezepte

Passende Gerichte für Ihren Start!
Egal ob Vor-, Haupt- oder Nachspeise, hier ist für jeden etwas dabei.

Wissenswertes

Hier erhalten Sie weiterführende Informationen rund um das Thema Ernährung.